EL WUSHU COMO PROPUESTA DE EXPRESIÓN CORPORAL EN EDUCACIÓN FÍSICA PARA PRIMARIA.

Os traemos esta propuesta didáctica de la mano de Pablo Contreras, alumno del gimnasio Lao Jia y graduado en Educación Primaria, esperamos que os guste. 

Una  propuesta  didáctica  innovadora que  integra el  arte marcial  chino como herramienta educativa para el desarrollo físico, emocional y social del alumnado de Educación Primaria.

La asignatura de Educación Física en Primaria es fundamental para el  desarrollo integral del alumnado. No  solo  mejora  la  forma física, sino  que permite  trabajar  valores  y  relaciones sociales.  A través del  movimiento, los niños y niñas aprenden a  conocerse mejor, a respetar normas, a colaborar y a disfrutar del ejercicio físico.

Introducción

Sin embargo, aunque se han introducido deportes relativamente novedosos, muchas veces se siguen utilizando actividades centradas en deportes clásicos como el fútbol o el baloncesto que no siempre conectan con todo el alumnado.

Este Trabajo de Fin de Grado propone una alternativa basada en el Wushu, un arte marcial de origen chino que, además de trabajar la fuerza, el equilibrio o la coordinación, tiene un componente artístico en algunas de sus disciplinas.

¿Qué es el Wushu?

El Wushu, también conocido en Occidente como Kung-Fu, es una disciplina milenaria de origen chino que engloba una gran variedad de estilos de combate, prácticas físicas, técnicas de respiración y ejercicios de meditación.

Componente Artístico

Sus movimientos pueden parecerse a los de una coreografía o un baile, lo que lo hace muy interesante para utilizarlo en el aula como una forma de expresión corporal creativa.

Valores Educativos

Más allá del aspecto marcial, el Wushu siempre ha estado estrechamente ligado a la cultura china, combinando el cuerpo, la mente y la energía interna. Representa mucho más que una técnica de lucha: es una forma de vida y una expresión artística.

Motivos para esta Propuesta

Este trabajo no pretende solo analizar los beneficios del Wushu, sino también ofrecer una propuesta práctica para integrarlo en las programaciones de Educación Física en Primaria como una forma de expresión corporal artística.

La motivación nace de mi experiencia personal como practicante de Wushu en la escuela Lao Jia de Cuenca desde hace más de diez años, y de lo aprendido durante los periodos de prácticas en el CEIP Ciudad Encantada.

Durante el Prácticum I y II, pude observar la importancia de propuestas adaptadas a todo el grupo, fomentando la inclusión, el respeto y el trabajo en equipo. El Wushu moderno permite trabajar secuencias de movimientos similares a una danza, favoreciendo la coordinación, la concentración y la conciencia corporal.

Justificación Curricular

Currículo Oficial

En el currículo de Castilla-La Mancha (Decreto 81/2022) se da mucha importancia a trabajar la expresión corporal, la cultura motriz y la creatividad. También se habla de hacer propuestas inclusivas que ayuden al alumnado a conocerse mejor, a respetar a los demás y a disfrutar del movimiento.

Competencias Desarrolladas

Esta propuesta permite aplicar competencias clave del título de Maestro en Educación Primaria: conocimiento del currículo, planificación y evaluación del proceso de enseñanza-aprendizaje, diseño de espacios inclusivos y fomento de la convivencia.

Enfoque Educativo

El papel del profesor no debe limitarse a enseñar una técnica, sino crear experiencias de aprendizaje adaptadas a su grupo, que tengan sentido y que ayuden a crecer al alumnado en muchos aspectos, no solo en lo físico.

Educación Física en Primaria

La Educación Física en Primaria, según el Decreto 81/2022 de Castilla-La Mancha, no solo tiene como objetivo mejorar la condición física del alumnado, sino también contribuir a su desarrollo personal y social.

Se considera una asignatura clave para trabajar valores como la convivencia, el respeto, la autorregulación emocional y el reconocimiento de las diferentes manifestaciones de la cultura motriz.

El currículo se organiza a través de competencias específicas que marcan lo que el alumnado debe aprender, incluyendo aspectos emocionales, sociales y culturales.

La competencia número cuatro es especialmente importante para este trabajo, ya que tiene una dimensión relacionada con la cultura. El currículo explica que, a través de la motricidad, se puede trabajar la identidad personal y social, integrando expresiones culturales como los juegos tradicionales, la danza o actividades rítmico-musicales.

Wushu y Kung-Fu: Origen y Evolución

1 Origen Tradicional

El Wushu, también conocido en Occidente como Kung-Fu, es una disciplina milenaria de origen chino que engloba una gran variedad de estilos de combate, prácticas físicas, técnicas de respiración y ejercicios de meditación.

2 Evolución en el Siglo XX

A partir de los años 50 con la fundación de la República Popular China, el gobierno promovió una evolución del Wushu hacia un modelo más estandarizado, con el fin de presentarlo como disciplina deportiva moderna.

3 Wushu Moderno

Esta nueva versión, mucho más sistematizada y orientada al rendimiento físico y estético, mantiene las raíces técnicas del Kung-Fu, pero ha sido adaptada para su exhibición, enseñanza en masa y competencia deportiva.

4 Aplicación Educativa

En el ámbito educativo, esta transformación resulta especialmente útil, ya que permite adaptar los movimientos y estilos a contextos escolares, eliminando el contacto físico y centrando la práctica en la expresión corporal.

Wushu como Herramienta Educativa

El Wushu moderno ha evolucionado hacia un enfoque que prioriza la estética del movimiento, la coordinación rítmica, el equilibrio y la expresión corporal. En este sentido, puede compararse con otras actividades rítmicas y expresivas presentes en el currículo.

Su práctica se basa en aprender secuencias de movimientos (también llamadas taolu) que combinan desplazamientos, giros, saltos y posturas al ritmo de una música o con un tempomarcado.

Esta dimensión expresiva encaja perfectamente con los contenidos curriculares de Educación Primaria en Castilla-La Mancha, especialmente con el bloque de "Manifestaciones de la cultura motriz", donde se anima a que el alumnado participe en actividades que incluyan coreografías y dramatizaciones.

Experiencias Internacionales

El Caso de Francia

En Francia, disciplinas como el judo, el ju-jitsu o el aikido se han integrado con éxito en centros educativos. Estas prácticas se han utilizado con fines educativos, sociales y personales, y no solo como actividades físicas.

Beneficios Observados

Se valora especialmente el impacto positivo sobre la convivencia en el aula. Las artes marciales suelen practicarse en pareja y en un ambiente de confianza, lo que favorece el trabajo corporal consciente, la gestión emocional y la escucha activa.

Situación en España

En España, las artes marciales apenas tienen presencia en las aulas de Educación Primaria. El currículo español ha priorizado históricamente los deportes de equipo y el desarrollo de la condición física desde un enfoque competitivo.

Valores Educativos del Wushu

Respeto

Fomenta el respeto hacia los demás, la autodisciplina, el esfuerzo personal y la constancia, fundamentales para la convivencia escolar.

Autorregulación

Los movimientos fluidos, el ritmo pausado y la concentración ayudan al alumnado a conectar con su propio cuerpo y a gestionar mejor la frustración, la ansiedad o la impulsividad.

Conciencia Corporal

Al aprender una secuencia de movimientos, los niños y niñas comprueban que son capaces de aprender, coordinarse y expresarse a través del cuerpo, fortaleciendo su confianza personal.

Trabajo Cooperativo

Muchas actividades pueden realizarse en grupo o en parejas. La construcción conjunta de una coreografía implica negociación, coordinación y responsabilidad compartida.

Objetivos de la Propuesta

Objetivo General

Diseñar una propuesta didáctica innovadora, basada en la práctica del Wushu moderno desde un enfoque artístico y expresivo, que pueda aplicarse en el área de Educación Física dentro del currículo de Educación Primaria.

Objetivos Específicos

Ofrecer una experiencia motriz diferente, potenciar la coordinación y el ritmo, favorecer un clima inclusivo, despertar el interés por una manifestación cultural diferente y mejorar la condición física general.

Objetivos Operativos

Fomentar la participación creativa, desarrollar la capacidad de trabajo en grupo, iniciar al alumnado en la autoevaluación y utilizar el Wushu como medio para abordar transversalmente contenidos de otras áreas.

Metodología de Investigación

Este Trabajo de Fin de Grado se basa en un enfoque cualitativo, utilizando el estudio de caso como método principal. El objetivo no es sacar conclusiones generalizables, sino entender cómo el Wushu moderno puede tener valor educativo en la Escuela Lao Jia (Cuenca) y cómo podría incorporarse en la Educación Primaria.

Se han usado tres técnicas principales para recoger información:

- Cuestionarios adaptados para niños y niñas, y para sus familias.

- Entrevista al maestro Shifu Jorge.

- Observación directa de varias clases infantiles.

Todo el trabajo se ha desarrollado siguiendo las normas éticas de la investigación en Ciencias Sociales. Las entrevistas y encuestas se realizaron con el permiso explícito de la escuela y con el consentimiento informado de las familias participantes.

Conclusiones Metodológicas

- 87% Motivación

De los niños y niñas muestran alta motivación hacia la práctica del Wushu.

- 80% Trabajo Cooperativo

Valoran positivamente el trabajo en grupo o por parejas durante las actividades.

- 93% Aceptación Familiar

De las familias estarían de acuerdo con que el Wushu se enseñe en las clases de Educación Física.

A partir de las respuestas obtenidas, se puede afirmar que los datos apoyan la propuesta de este trabajo y confirman que el Wushu puede ser una herramienta educativa válida y adecuada para usar en la Educación Física de Primaria.

Situación de Aprendizaje: "Wushu para crecer"

Esta Situación de Aprendizaje formaría parte de la Programación General Anual del centro educativo y se integraría dentro del área de Educación Física con el objetivo de aportar una propuesta innovadora que fomente la expresión corporal, la cooperación y la inclusión.

La unidad estaría diseñada para desarrollarse en seis sesiones distribuidas a lo largo de aproximadamente tres semanas, dentro del horario habitual de Educación Física.

Como modelo de enseñanza, se tomaría como referencia el modelo ECD (Enseñanza Comprensiva del Deporte), adaptado a una lógica motriz y expresiva. La idea sería que el alumnado entienda lo que hace, cómo lo hace y por qué lo hace, para que el aprendizaje resulte más significativo.

Fundamentación Curricular

Competencias Específicas CE2: Adaptar los elementos propios del esquema corporal a diferentes situaciones.

CE3: Desarrollar procesos de autorregulación e interacción en el marco de la práctica motriz.

CE4: Reconocer y practicar diferentes manifestaciones lúdicas, físico-deportivas y artístico-expresivas.

Saberes Básicos

- Resolución de problemas en situaciones motrices.

- Autorregulación emocional e interacción social.

- Manifestaciones de la cultura motriz.

- Evaluación.

- Observación directa y recogida de impresiones.

- Rúbrica observacional sobre coordinación, ritmo y actitud.

- Rúbrica de síntesis final competencial.

Desarrollo de Sesiones

1 Descubriendo el Wushu. 

Introducción al Wushu como disciplina cultural y motriz.

Juego de estatuas y desplazamientos básicos. Exploración guiada y modelado para despertar la curiosidad con historia cultural.

2 Equilibrio y Atención Corporal.

Trabajo de equilibrio y conciencia corporal. Circuitos con retos posturales individuales y cooperativos. Aprendizaje por descubrimiento corporal y trabajo en parejas.

3 Ritmo y Secuencias Simples.

Desarrollo de coordinación y ritmo. Secuencias de movimiento al compás de la música o metrónomo. Comprensión del ritmo corporal mediante ensayo y reflexión.

4 Crear con el Cuerpo.

Creación libre de secuencias expresivas en grupo, inspiradas en el Wushu. Aprendizaje cooperativo y creación motriz: los grupos diseñan y presentan sus propias composiciones.

5 Wushu y Valores.

Trabajo sobre los valores del Wushu (WUDE). Actividades corporales cooperativas y de escucha activa. Aprendizaje vivencial de actitudes como la paciencia, el respeto y la humildad.

6 Mostrar y Valorar.

Muestra grupal de lo aprendido. Rueda de autoevaluación y reflexión sobre lo vivido. Evaluación de procesos expresivos y actitudinales mediante observación y autoevaluación.

Atención a la Diversidad.

La propuesta ha sido planeada pensando en la diversidad del alumnado del segundo ciclo de Primaria, desde un enfoque 

inclusivo y adaptado a la realidad de las aulas, tal y como recoge el Decreto 85/2018, de inclusión educativa en Castilla-La Mancha.

Se parte de la idea de que todos los niños y niñas pueden participar y aprender a través del cuerpo, cada uno desde su propio punto de partida.

En lo relacionado con la atención a las Necesidades Específicas de Apoyo Educativo, se ha previsto adaptar el ritmo, el espacio o el modo de trabajar. El profesorado observa constantemente para proporcionar los apoyos adecuados en cada caso (verbales, visuales o físicos).

Evaluación

- 25% CE2: Resolución de situaciones motrices.

Valoración de la capacidad para adaptar el esquema corporal y resolver tareas motrices individuales y colectivas.

- 30% CE3: Práctica cooperativa.

Evaluación de la autorregulación emocional, la interacción social y las actitudes de cooperación y respeto.

- 45% CE4: Expresión corporal

Valoración de la capacidad expresiva, la creatividad y la participación en manifestaciones artístico-expresivas.

La evaluación se plantea como un proceso que tiene en cuenta la evolución del alumnado a lo largo de las sesiones y valora tanto los aspectos motrices como la actitud y la participación.

Resultados Esperados.

Mejora Física Desarrollo de la coordinación, el equilibrio, el ritmo y la conciencia corporal. Mejora de la fuerza, la resistencia y la flexibilidad desde un enfoque lúdico y expresivo.

Motivación.

Aumento de la autoestima y motivación al permitir que cada alumno avance desde su propio nivel, sin necesidad de competir.

Interés Cultural.

Despertar de la curiosidad por una práctica poco habitual en el entorno escolar, aportando una dimensión educativa más allá del movimiento.

Trabajo en Equipo.

Refuerzo de habilidades como el trabajo en equipo, la escucha, el respeto por los turnos o la toma de decisiones compartida.

Autorregulación.

Favorecimiento de la autorregulación emocional, el respeto mutuo y la convivencia en el aula a través de los valores del WUDE.

Conclusiones.

Este Trabajo de Fin de Grado presenta una propuesta didáctica basada en el Wushu moderno como forma de expresión corporal dentro del área de Educación Física para segundo ciclo de Educación Primaria.

Tras el diseño y análisis de la Situación de Aprendizaje "Wushu para crecer", se puede afirmar que la integración de prácticas corporales con un componente cultural es una opción interesante y con potencial educativo.

Esta propuesta parece aportar beneficios no solo a nivel físico, sino también en lo emocional, social y expresivo, especialmente si se adapta de forma adecuada al contexto del aula.

Para que este trabajo pueda tener utilidad más allá de lo teórico, conviene recomendar que el profesorado se acerque a metodologías expresivas y cooperativas con curiosidad y sin miedo, comprendiendo que no es necesario dominar el arte marcial, sino aprovechar su valor cultural, emocional y educativo.

MOTIVACIÓN

Esta entrada que os traigo hoy era mucho más extensa, muy personal, decidí sintetizarla para hacerla menos tediosa, muchas cosas se han quedado en el tintero pero lo esencial lo tenéis en estas líneas.

La motivación: mi motor en la vida y en las artes marciales

En esta ocasión no vengo a hablarte de artes marciales concretamente, hoy quiero hablarte de algo que sin saberlo ha sido el hilo conductor de mi vida: la motivación.

Un estudiante “del montón” que decidió cambiar

Nunca fui especialmente bueno ni en el deporte ni en los estudios.

Lo poco que he conseguido ha sido fruto de la constancia… y, tal vez, de un poco de suerte.

En la EGB apenas pasaba con un “suficiente”. No era cuestión de capacidad, sino de un cóctel de factores: entorno, clases poco inspiradoras y, sobre todo, una gran desmotivación.

Comencé BUP por accidente (yo quería hacer FP) y terminé el primer curso con cuatro suspensos. A falta de motivación, me convertí en lo que podría describirse como un “gilí... integral”.

Pero todo empezó a cambiar cuando, al pasar a FP Administrativo, descubrí que podía sacar buenas notas. Mi forma de ser evolucionó, y aunque seguía siendo un cabezón, empecé a caminar por otro sendero. Luego probé con la rama de informática… pero decidí dedicarme a dar clases de Kung Fu (tenía muchos pájaros en la cabeza).

A los 25 años, ya con otra mentalidad y gracias al apoyo de mi pareja, volví a estudiar: acceso a la universidad y después Trabajo Social, carrera que saqué con una media de notable. Nadie hubiera apostado por aquel chaval de 14 años que apenas aprobaba.

Aprender, aunque cueste

Con el inglés, la historia fue parecida. Siempre lo aprobé “por los pelos”, pero un día decidí que eso debía cambiar. Pasé siete años en la Escuela de Idiomas, hasta alcanzar el C1-1.

No seguí más, pero hoy puedo mantener conversaciones, y lo más importante: he perdido el miedo a equivocarme. Prefiero hablar mal pero comunicarme, que callarme por miedo.

En paralelo, he hecho cursos de todo tipo y he obtenido títulos federativos en Wushu, lo que me permitió ser Maestro y árbitro nacional. Aquí, la motivación no era solo aprender, sino no depender de nadie para validar mis grados.

El gran salto

En 2023 decidí dar un giro a mi vida. Después de 27 años como vigilante de seguridad, un trabajo que nunca me gustó y que minaba mi salud mental, (gracias a unos jefes déspotas), me lancé a preparar oposiciones. Aquí fue determinante el apoyo de varias personas, entre ellas familia, compañeros y amigos, no quiero dejar pasar estas líneas para dar gracias infinitas a Ángel Hernández, compañero de Ving Tsun de Lanzarote.

Aprobé, entré en bolsa y ahora trabajo como Gestor de Servicios en la universidad.

Mi amigo Armando me ayudó cuando me dijo: “Aprovecha esta situación para salir de ahí”. Tenía razón.

¿Qué mejor motivación que dar un giro a tu vida?

Del fútbol al Wushu

En lo deportivo he probado de todo: fútbol sala (como portero), atletismo, baloncesto… pero nada me marcó tanto como las artes marciales. 

Con 10 años empecé Kung Fu y estuve 15 años practicando lo que hoy llamo un “pseudo kung fu”. Hubo buenos momentos y grandes compañeros, pero finalmente me "invitaron a dejar el gimnasio, pero esa es otra historia que ya contaré. A partir de ese momento junto con mi compañero René, empecé a entrenar auténtico Taiji y Wushu con constantes viajes a Madrid, aprender el Wushu que venía de China era nuestra motivación, nunca pesaron los viajes a pesar de trabajar los fines de semana de noches para poder asistir a los entrenamientos los sábados por la mañana.

El camino me llevó hasta Pablo Ortega, mi maestro de Sanda, con quien sigo aprendiendo y que ha sabido trasmitirme toda su pasión por este bello deporte de contacto  Hoy, mi motivación como entrenador es ver a mis alumnos superarse. Hemos logrado campeonatos de España, participaciones en Europeos y un próximo Mundial. Para un club modesto como el nuestro, es un sueño hecho realidad.

También llevo 15 años practicando Ving Tsun con Jesús Carballo, otro ejemplo de pasión y búsqueda constante de eficacia que ha sabido transmitirme su pasión y su búsqueda constante de un Ving Tsun efectivo.

Competir… por mis alumnos

Mi motivación en la competición nunca ha sido la gloria personal, sino servir de ejemplo. Es más fácil darlo todo cuando tienes un maestro guiándote que cuando eres tú el que guía, el camino no ha sido fácil pero ha merecido la pena.

Y entonces… a correr

Hace dos meses me dio por salir a correr. Ritmo lento, 6 o 7´el km, música de Rock FM y mucha pereza. Hasta que en Cádiz, dos chavales me adelantaron. Decidí seguirles. Terminaron desviándose, pero yo continué con un ritmo que no creía posible: 4:13/km durante más de 6 km.

Para un corredor habitual es poca cosa, pero para mí fue una victoria.

¿De dónde viene mi motivación?

A veces solo necesito una chispa: alguien que me rete, una canción que me inspire, un objetivo que parezca fuera de mi alcance.

No siempre tengo ganas, pero cumplo con lo que me propongo, aunque a veces me cueste un mundo. Creo que el éxito llega cuando pones tu vida en lo que te motiva, eres constante, te rodeas de gente positiva y aceptas que el camino es tan valioso como la meta.

“No hay progreso sin constancia, ni victoria sin paciencia. La motivación es la primera chispa; la disciplina es el fuego que mantiene viva la llama”

Cada persona debe plantearse unos objetivos y encontrar la motivación que le lleve a alcanzarlos, sabiendo que puede que no llegue a la meta… pero que el aprendizaje del camino ya es un triunfo.

En las artes marciales, como en la vida, no se trata solo de ganar, sino de seguir caminando, un paso más allá cada día.

TEMPORADA 2024/2025

Como no podía ser de otra manera nuestras actividades en el gimnasio Lao Jia vuelven a la carga. Por si no nos conoces te contamos un poco quienes somos, el Club Lao Jia Wu Shu es un club de artes marciales que cuenta entre sus actividades con las siguientes disciplinas: Wushu, Sanda, Ving Tsun, Boxeo y Kick Boxing, además este año como novedad el gimnasio Lao Jia te ofrece clases de Boxeo femenino, Sanda/Kick Boxing juvenil y clases de Lucha/Grappling.

Somos el club decano de Boxeo y los únicos que imparten clases de Wushu y Sanda en nuestra ciudad. Contamos con excelentes profesionales que llevaran tu progresión a un nuevo nivel.

Nuestras actividades se llevan a cabo en el gimnasio Lao Jia que se encuentra situado en el Polígono Campsa, nave 1. Detrás de GVO. Unas instalaciones que cuentan con un amplio "tatami", ring, sala de pesas y  vestuarios.

NUEVA UBICACIÓN

Después de 15 años la puerta del actual gimnasio Lao Jia echará el cierre. Han sido 15 años donde el club Lao Jia Wu Shu ha crecido de la mano del gimnasio, sin el apoyo de sus dueños, Iván y Diego, el club no hubiese alcanzado las cotas deportivas que ha logrado, sirvan estas líneas para mostrár nuestra más eterna gratitud.

Durante estos años por las instalaciones del gimnasio han pasado muchos maestros para impartir sus enseñanzas a los cuales queremos agradecer que cada uno en su medida haya puesto su granito de arena para que nuestro club haya llegado tan lejos.

-Pablo Ortega, Sanda.

-Jesús Carballo, Ving Tsun.

-José Ortiz, Ving Tsun.

-Javier López, Wushu tradicional.

-Mario Sánchez, Wushu moderno.

-Carlos García, Muay Thai. 

-Teti Palomo, Boxeo. 

-Jesús Ruiz, Choy Lee Fut.

-José Manjón, Ving Tsun.

-Óscar Fernández, Ving Tsun.

-Tomás Hermán, Boxeo. 

-Cristina Resina, Ving Tsun.

-Paco Serrano, Ba Ji Quan.

Son tantos nombres que no se si me olvido de alguien, si es así espero sepa perdonarme. 

Por el gimnasio también han pasado cientos de personas sin las cuales nada de esto hubiese sido posible, a todas ellas muchas gracias por la confianza, en especial a todos aquellos que siguen con nosotros desde el primer momento. 

Varias han sido las actividades y disciplinas con las que ha contado el gimnasio, spinning, entrenamiento funcional, pilares, Boxeo, Muay Thai, Kick Boxing, Sanda, Wushu, Ving Tsun...a todos los profesionales que se han encargado de ellas, muchas gracias por acompañarnos en este viaje. 

Sin duda, son muchas las vivencias que hemos vivido en estos años, pero como esto no es un adiós, si no un hasta después del verano, no contaremos nada sobre ellas.

Nos da pena abandonar el actual local pero el próximo será más grande y con mejores instalaciones, manteneros en contacto para más información.

Os esperamos a todos después del verano en el polígono Campsa, nave 1.

C.P.16004 Cuenca. 

Distinta ubicación, misma filosofía. 

¿EVOLUCIÓN O INVOLUCIÓN?

El Wushu Kung Fu ha sufrido un deterioro en lo que a  marcialidad se refiere. La forma en la que se entrenan la mayoría de  estilos de este arte marcial les ha  llevado a perder su razón de ser, aquello para lo que fueron creados, que no es otra cosa que el combate o la defensa personal. 

El enfoque en el trabajo de los Taolu (formas) sin realizar ejercicios de aplicación o combate, unido a la tendencia actual de modificar las formas incluyendoles ejercicios de dificultad carentes de aplicación marcial no ha hecho sino amplificar este hecho. 

Aunque esta situación se ha acrecentado en los últimos años no es algo nuevo pues ya en el Jixiao Xinshu (Nuevo Tratado Sobre la Eficiencia Militar) escrito por el general Qi Jiguan de la dinastía Ming en las décadas de 1560 y 1580 se hace referencia a este hecho. Qi denunciaba lo que describiría como "técnicas floridas" huā fǎ 花法, muy de moda en su tiempo afirmando que eran la enfermedad de las artes marciales.

En  aquella época se diferenciaba entre estilos militares y civiles, en los primeros, lo principal era el trabajo con armas pues estaban destinados al campo de batalla donde un contendiente  desarmado poco o nada tenía que hacer con un soldado pertrechado con diferentes armas, por otro lado, los estilos civiles, de transmisión familiar e imbuidos de conceptos religiosos y filosóficos, aunque también manejaban armas estaban más enfocados en el combate a mano vacía. 

Para Qi Jiguan "no dominar el manejo de las armas equivale a enviar al soldado a su muerte segura a manos de un enemigo".

Los estilos militares no gustaban de las "técnicas floridas" pues como hemos visto anteriormente no eran efectivas en una confrontación real máxime cuando había armas de por medio.

El general Qi nombraba los estilos directos que servían para la guerra como "Zhen Yi" o "verdadero arte" pues estos estaban basados en movimientos con una aplicación real.

Sin duda, el contexto histórico de esa época no es el actual, las guerras ya no se libran con espadas, lanzas o arcos y en una sociedad como la nuestra portar armas por la calle es un delito sino no perteneces a los cuerpos o fuerzas de seguridad del estado. El contexto actual para las personas civiles exige de estilos enfocados en la defensa personal sin armas y la defensa ante armas (aunque esto sería para escribir otro artículo).

Las motivaciones por las que las personas aprenden artes marciales o deportes de contacto son distintas a las que reinaban en la China de la Dinastía Ming. Hoy en día la gente aprende artes marciales por motivos tales como: realizar ejercicio físico, competir, socializar, evadirse de los problemas cotidianos, defensa personal...

Qué duda cabe que el aspecto estético de las artes marciales es importante en las demostraciones civiles, pero ese aspecto no tiene cabida en el combate o la defensa personal, por lo tanto si elegimos la defensa personal como fin, trataremos de enfocarnos en un estilo que nos aporte seguridad, sea directo y contundente y probablemente no sea "florido". 

Tengo mi opinión sobre qué estilos son más adecuados para este menester aunque realmente influye más el cómo se entrena ese estilo que como se muestra. lógicamente uno enfocará el aprendizaje o enseñanza de un estilo en función del resultado que quiera obtener, pero si tu objetivo es el combate no debe realizar ni practicar movimientos inútiles . Pongamos un ejemplo, un policía o militar que entrene con armas de fuego no realizará movimientos con el arma carentes de contenido, entonces ¿por qué nos empeñamos en transformar nuestros estilos civiles en algo más parecido a la ópera o a las gimnasia acrobática que a un sistema de defensa o combate? 

Para mí, la evolución del arte marcial debe venir marcada por su efectividad en combate, no por incluir elementos acrobáticos o técnicas floridas; con esto no estoy criticando el Wushu moderno, pues su aspecto estético es primordial para dar a conocer el arte y mostrar parte de la cultura china, ahora bien, no caigamos en el error de convertir los estilos tradicionales en estilos carentes de marcialidad, (de alma) más de lo que son hoy en día. 

A estas alturas deberíamos preguntarnos ¿que son los estilos floridos? Pues aquellos que incluyen movimientos que tienen poca o nula aplicación marcial o al aplicarlos en una situación de combate real no dan el resultado deseado. Cuando hablamos de una situación real nos referimos a aquella en la que nuestra integridad física corre peligro más allá del provocado en un entrenamiento cotidiano en el gimnasio. Ahora bien, ¿como provamos nuestros estilos sin que tenga que mediar una situación real? Pues a través del "sparring", el combate contra diferentes oponentes y estilos, para ello debemos llevar nuestro entrenamiento a un nivel superior donde nuestro ego debe quedar en la puerta y ser capaces de reconocer que movimientos quedan fuera de juego, evidentemente todo esto acompañado de una estrategia de combate y un entrenamiento duro, constante y sincero. 

Una máxima para reconocer si un estilo no es florido es que sea eficiente, sea sencillo y que sirva para todo el mundo o como dice mi Sifu Jesús Carballo, que sea eficiente, que sea natural y que sirva para la defensa personal. 

Nota:

Entre " " y en cursiva, texto copiado de: Vila, J. "El Canon del Boxeo de QI Jiguan. El Origen de los Estilos de Boxeo Chino". Barcelona. Alas. 2003.

DIVIÉRTETE CON EL WUSHU

Hoy os traemos un nuevo artículo de la mano de Carmen Marcos, una de nuestras deportistas de 15 años de edad. Este trabajo ha sido presentado al curso de monitores de Wushu que Carmen ha realizado recientemente. 

1. INTRODUCCIÓN:

Es muy amplia la variedad de recursos que podemos encontrar para obtener un mayor rendimiento en las artes marciales, es cierto que hay varias formas de conseguir esto, una de las más aceptadas es mediante el campo lúdico, es decir, a través de juegos.

Según la RAE, se define juego como acción y efecto de jugar por entretenimiento.

Otra definición aceptada es: actividad desarrollada por uno o más individuos, cuyo propósito inmediato es entretener y divertir.

Los juegos nos ayudan a aprender ejercicios y técnicas de una manera más amena y sencilla por lo que resultan más eficaces que otros métodos de enseñanza. Además, se pueden adaptar a cada disciplina y son aptos para todas las edades y niveles.

Mediante el juego podemos ir desarrollando paulatinamente los pilares fundamentales para la técnica del arte marcial y así conseguir un progreso adecuado.

El juego es una de las actividades más importantes en el proceso de desarrollo de la persona, es necesario para el perfeccionamiento y adquisición de habilidades de índole físicas, cognitivas, sociales, conductuales, etc.  Desde un punto de vista psicológico, desempeña en el ser humano siguientes funciones:  

* Facilita el conocimiento de habilidades sociales.

* En aquellos juegos competitivos, aprendizaje de la resistencia ante la frustración. 

*  Incrementa la motivación y la sensación de realizar una acción placentera.

La didáctica en Artes Marciales hoy día no es ajena a los juegos sobre todo en edades tempranas. En este trabajo me voy a enfocar en diversos juegos para el aprendizaje del Wushu, la mayoría de ellos son juegos tradicionales adaptados a las artes marciales.

Estos juegos están clasificados en función de la estructura de la clase (calentamiento general, calentamiento específico y vuelta a la calma) y de las diferentes áreas del Wushu (Ji Beng Gong, Taolu y Sanda).

2. CLASES DE JUEGOS:

-  Calentamiento general.

- Calentamiento especifico.

- Ji Beng Gong (trabajo de base).

- Taolu (trabajo de formas). 

- Sanda (trabajo de combate).

-  Vuelta a la calma.

2.1.JUEGOS DE CALENTAMIENTO GENERAL: son aquellos juegos que se realizan antes de la actividad física, tienen una intensidad moderada la cual debe ir aumentando progresivamente para así evitar lesiones. Su objetivo es ir preparando a los músculos, articulaciones y órganos del cuerpo para una mejor práctica. Principalmente dirigidos a la movilidad articular y los estiramientos globales.

  * El ciempiés:

Se trata de un juego competitivo por equipos, los cuales deben estar compuestos por grupos de entre 3 y 6 personas situadas a gatas de tal forma que el segundo coge los tobillos del primero, el tercero del segundo y así sucesivamente. Este juego también puede realizarse con los participantes sentados. El juego comenzará a la señal del profesor, en ese momento los equipos deben desplazarse hasta un lugar indicado de la sala.

El objetivo es llegar a la meta sin separarse unos de otros, si esto último sucede los participantes deben retroceder hasta el inicio y volver a comenzar.

Gana el equipo que antes llegue a la meta.

Objetivos físicos

Fuerza

Coordinación

Velocidad

* El zorro:

No hay un número definido de participantes.

Cada jugador cuenta con una correa la cual hace la función de “cola”, situada sobre el cinturón de una manera que sea manejable, es decir, que sea capaz de retirar.

Todos los jugadores deben intentar conseguir el mayor número de correas posibles. Cada vez que un participante consiga quitar una cola, debe colocársela en la misma posición que la anterior.

No puedes agarrar ni sujetar tus propias cuerdas, pero si intentar evitar que te las quiten mediante esquivas o corriendo.

Gana el jugador que en el tiempo estimado por el profesor haya conseguido el mayor número de colas.

Objetivos físicos

Velocidad de reacción

 

 *  Pisar el cinturón:

Se divide a todos los alumnos en dos grupos los cuales van a actuar dos veces.

Todos los  jugadores del grupo 1 se colocan alrededor de la sala cada uno con un cinturón colgando de su pantalón. El objetivo del grupo 2 es pisar todos los cinturones en el menor tiempo posible.

En la segunda ronda se cambian los roles de tal manera que ahora los jugadores del grupo 2 serán los que lleven los cinturones colgando.

Gana el equipo que haya tardado el menor tiempo en pisar los cinturones de  sus contrincantes.

Objetivos físicos

Velocidad

2.2.JUEGOS DE CALENTAMIENTO ESPECÍFICO: calentamiento dirigido a introducir el trabajo fundamental de la sesión, ya sea hacia el Taolu o el Sanda. Cuentan también con una intensidad media y pueden realizarse después del calentamiento general o de forma independiente.

* Pilla-pilla en posiciones:

Todos los jugadores se distribuyen por el Kwoon (sala en la que se realiza Wushu), uno de ellos será el encargado de pillar a los demás (el jefe) pero tanto este como el resto solo se pueden desplazar mediante posiciones de Wushu.

El rol se cambia cuando una persona es pillada por “el jefe”. También pueden adquirir esta función si se desplazan sin realizar las posiciones correspondientes.

Objetivos físicos

Resistencia

Coordinación

Velocidad

* El espejo:

Todos los niños se colocan por parejas uno enfrente del otro.

El juego es muy sencillo ya que uno de la pareja será el encargado de realizar los movimientos que desee: patadas, giros de brazos, técnicas de puño etc.

Y su compañero deberá imitarle como si de un espejo se tratara, es decir teniendo en cuenta las direcciones que este use y la extremidad con la que haya realizado el movimiento.

Cuando el profesor avise, los compañeros deberán cambiar de rol.

Objetivos físicos

Coordinación

Velocidad de reacción

* Falta un aro:

Se coloca en el suelo un aro menos del número de jugadores que haya. Los niños deben ir desplazándose por el kwoon realizando posiciones.

A la voz de ya del profesor, todos deben ir corriendo a ocupar un aro y cuando lleguen a este realizar la técnica anteriormente elegida por el Sifu (profesor). El jugador que se quede fuera del aro será eliminado y no pasará a la siguiente ronda.

En cada ronda se va eliminando un aro de tal manera que ganará el juego el participante que haya superado todas las rondas.

Objetivos físicos

Resistencia

Equilibrio

Velocidad

 

2.3.JUEGOS DE JI BENG GONG: son ejercicios que se repiten en forma de series los cuales constituyen el conjunto de técnicas de Wushu y que nos van a ayudar a desarrollar el trabajo del Taolu, por lo tanto los juegos de esta categoría estarán enfocados en trabajar los diferentes aspectos que incluye esta disciplina como son: patadas, golpes de mano, saltos…

* Defiéndete:

Los alumnos se sitúan en parejas. Uno de ellos realiza la serie elegida mientras, su compañero con un churro de piscina le va golpeando en las técnicas defensivas. Si debido a una mala defesa el churro consigue golpearle, este deberá realizar una serie de repeticiones de ejercicios físicos.

Al finalizar la serie, se cambian los roles.

Con este juego conseguimos perfeccionar y corregir los movimientos defensivos.

Objetivos físicos

Coordinación

Velocidad de reacción

* El terremoto:

El grupo se divide en parejas.

Un miembro de la pareja se coloca en una posición fija en la cual solo tenga los pies de punto de apoyo. El otro compañero se va a dedicar a intentar desestabilizarlo mediante “empujones” débiles.

El tiempo es de dos minutos para cada uno. Ambos empiezan con 10 puntos, si el compañero consigue moverte de la posición te restaras 1 punto y si tienes algún otro apoyo o caes al suelo se te restaran 2 puntos.

Gana el jugador que acabe con más puntos.

Con este juego se pretende trabajar el equilibrio la fuerza y la estabilidad de las posiciones.

Objetivos físicos

Fuerza

Equilibrio

Resistencia

*  El sombrero:

Juego dedicado a mantener la altura de las posiciones y la rectitud del cuerpo.

Los alumnos deben realizar una serie que no contenga ni saltos ni acrobacias con un una manopla en la cabeza con el fin de que este no se caiga al suelo. Si esto sucede tendrá que comenzar la serie desde el principio.

El juego también se puede realizar como una competición por parejas, el funcionamiento es el mismo, si la manopla el libro se cae al suelo deberán volver a comenzar.

Gana el que ates llegue a la meta.

Objetivos físicos

Fuerza

Coordinación

 

2.4.TAOLU: los juegos de Taolu están enfocados en adquirir un contenido, una estructura y un ritmo propio dentro del estilo que se esté trabajando de tal modo que a los alumnos no se les haga repetitivo y que no se cansen para que así no se baje la intensidad de la corrección de los movimientos.

* La caja mágica:

Los niños se colocan en forma de ovillo en el suelo.

El profesor dirá ´´1,2,3 la caja mágica se abre y sale un…´´ ( ahí indicara uno de los cinco animales del wushu).

Dicho esto, los niños deberán levantarse y realizar un Taolu del animal indicado.

Cuando el profesor diga ´´1,2,3 la caja mágica se cierra´´ los alumnos deberán volver a su posición inicial.

Esta actividad es perfecta para trabajar la creatividad en los niños.

Objetivos físicos

Velocidad de reacción

Coordinación

*  Taolu a ciegas:

Los alumnos realizarán el taolu con los ojos vendados intentado hacerlo con la mayor intensidad posible de tal forma que noten los desequilibrios característicos de la pérdida de visión.

Objetivos físicos

Equilibrio

Coordinación

*  Rutina al revés:

Los pupilos deberán realizar su rutina de taolu al revés, es decir, haciendo con la extremidad derecha lo que deberían hacer con la izquierda y viceversa.

Objetivos físicos

Coordinación

2.5.JUEGOS DE SANDA: juegos dirigidos al entrenamiento del combate que pueden ser realizados a cualquier edad ya que implican poco contacto.  Se buscan ejercicios con una intensidad que permita la efectividad de este trabajo.

* El palo quema.

     Los participantes se colocan por parejas uno enfrente del otro.

      El jugador 1, será el encargado de sostener el palo, cuando el desee, deberá dejarlo caer sin ejercer fuerza alguna. El jugador 2 debe agacharse lo antes posible doblando las rodillas y con la   espalda totalmente erguida con el fin de coger el palo antes de que se caiga.

      Una vez el profesor haya avisado los alumnos cambian  sus pape.

      Con este juego se pretende practicar la entrada a proyección en Sanda de una manera correcta.

Objetivos físicos

Fuerza

Velocidad de reacción

* El rey de la montaña:

Se colocan en el centro de la sala dos alumnos que en 1 minuto van a tratar de derribar al oponente mediante técnicas de Shua Jiao.

El participante que consiga tirar al otro se anotara un punto y si en el tiempo estimado no son capaces de proyectarse deberán abandonar el terreno de juego para que entren otros dos competidores.

Si consigues ganar una ronda pasaras a la siguiente y el jugador que haya perdido se cambiara por otro.

Una vez todos los niños hayan pasado por el terreno de juego ganara el que más puntos tenga.

Con esta actividad trabajamos la técnica de Shuai Jiao.

Objetivos físicos

Fuerza

Resistencia

* Pelea a la pata coja:

Los niños se ponen de dos en dos a la pata coja.

Deben golpear a su contrincante únicamente con la pierna que no está apoyada. Si lo consiguen sumaran un puto, y si son capaces de que este apoye las dos piernas, sumaran dos punto

Objetivos físicos

Fuerza

Resistencia

Equilibrio

2.6.JUEGOS DE VUELTA A LA CALMA: después del entrenamiento deben realizarse unas actividades de baja intensidad para rebajar la frecuencia cardiaca. Muchos juegos nos ayudan a cumplir este propósito, pueden ir acompañados de otros ejercicios de baja intensidad como  son los estiramientos.

*  La marioneta:

Este juego es el ideal para corregir lentamente y adecuadamente todas las posiciones, también para el trabajo de equilibrio.

Los alumnos se colocaran en parejas de modo que 1 manejara a 2 como  si fuera una marioneta.  1 tiene que señalar la parte del cuerpo de 2 que quiere mover y hacer el desplazamiento con su mano hasta donde la quiera colocar como si de unos hilos tensores se tratara. De este modo intentara colocar a 2 en una posición correcta.

Objetivos físicos

Coordinación

Equilibrio

* Escondite inglés en posiciones:

Un niño se coloca pegado a la pared, mientras los demás están en el extremo contrario.

Mientras tanto el alumno colocado en la pared debe cantar ´´ 1,2,3 al escondite inglés sin mover las manos ni los pies´´, una vez dicho esto se girara hacia el grupo el cual deberá quedarse quieto. Si el encargado de pillar ve a alguien moverse o en una posición incorrecta,  esta persona deberá retroceder y comenzar desde el principio. La función de los niños es llegar lo antes posible a la pared desplazándose solo con posiciones de Wushu.

Gana la persona que antes llegue a la pared y diga ´´pio´´.

Este juego permite adquirir una rapidez y fluidez a la hora de desplazarse mediante posiciones y también corregirlas.

Objetivos físicos

Coordinación

Equilibrio

* Las estatuas musicales:

Todos los pupilos se sitúan alrededor de la sala por la que se tienen que desplazar mediante posiciones, esto lo harán al ritmo de la música puesta por el profesor. Cuando este la pare, los niños deberán quedarse quietos en dicha posición. Si se mueven o la posición está mal ejecutada, serán eliminados y deberán realizar un repaso de sus formas.

Con esta actividad conseguimos trabajar la coordinación audio-visual.

Objetivos físicos

Coordinación

3.      CONCLUSIÓN:

Como hemos podido observar a lo largo del trabajo, los juegos tradicionales son muy eficaces a la hora de trabajar las artes marciales ya que se pueden ir modificando según los intereses de la clase y son un modelo rápido de aprendizaje ya que  el juego es una actividad siempre presente en la infancia de los niños por lo que resulta un recurso didáctico esencial cuando queremos que el interés de estos se despierte y no decaiga.

Gran cantidad de los alumnos ya conocen previamente la mayoría de estos juegos, por lo que su enseñanza estará únicamente encaminada a los diferentes gestos técnicos que deban hacer.

También cabe destacar todas las capacidades físicas y motrices que estos abarcan, ya que solo mediante juegos se puede realizar una unidad didáctica completa de cualquier arte marcial.

Por último y para resumir, a través del juego:

* Se atrae el interés de los pupilos más rápidamente.

* Se facilita y estimula el aprendizaje.

*  Se consigue que todos los estudiantes participen de la actividad y respondan de una manera activa.

* Se consigue una rápida retroalimentación.

4.      UNIDAD DIDACTICA.

Como ejemplo de la explicación anterior podemos desarrollar una unidad didáctica en la que la mayoría del tiempo este ocupada por juegos.

EDAD	De 4 a 7 años
OBJETIVO	Trabajar el equilibrio
FASES	JUEGOS	TIEMPO
CALENTAMIENTO	Calentamiento articular y estiramientos Calentamiento general: el ciempiés Calentamiento específico: falta un aro	8’ 3’ 4’
FASE CENTRAL	Trabajo de Ji Beng Gong: Serie de patadas Giros de brazos El terremoto Trabajo para Taolu: La caja mágica (Taolu de águila) Repaso de Taolu	5’        5’ 7’   8’ 10’
VUELTA A LA CALMA	La marioneta Estiramientos	4’        6’
OBSERVACIONES	Unidad didáctica encaminada a trabajar el equilibrio y la estructura a través de juegos donde se ejercitan estas cualidades motrices.

5.      BIBLIOGRAFÍA.

*  Itier, R. (2007). El Gran Libro del Kung Fu Wushu. Barcelona. De Vecch

*  Casarella, A. (2004). Lecciones de Kungfu Wushu. Barcelona. De Vecchi.

*  Capetillo, M. (2012). Los Juegos en las Clases de Karate. Barcelona. Alas

*  Ezquerra, J. (2023). Juegos para las Artes Marciles y los Deportes de Combate. Madrid. Aula Dojo.